IRON YOGA
by Tangona


Nació en Estados Unidos, y es una novedad o tendencia, en la Argentina. Esta práctica combina posturas de yoga con pesas en tobillos y muñecas.

Proporciona fuerza, resistencia y flexibilidad, con un trabajo intenso sobre cada grupo muscular. Toma del yoga los beneficios de la buena postura, el equilibrio físico y emocional, la concentración y la relajación y suma las virtudes del trabajo con sobrecarga.

Siempre antes de comenzar es bueno realizarse un chequeo médico completo para evitar cualquier eventualidad. Hay que evaluar la presión arterial porque sube cuando se trabaja con carga. También se deben controlar las articulaciones, los ligamentos, tendones y músculos y mantener alineada la columna en cada movimiento.

¿Qué pasa si agregás peso a una sesión de yoga o estiramiento?
Lo que va a suceder es que te vas a poner el doble de fuerte en menos cantidad de tiempo, vas a marcar mucho más tus músculos, tu flexibilidad se verá notablemente incrementada y por supuesto uniendo estos dos componentes aumentarás muchísimo el control sobre todo tu cuerpo. Y más si sos el tipo de persona que no tiene tiempo y que en una sesión estarías trabajando en forma disciplinada todo tu cuerpo.

Ver una persona que hace yoga en una sala de aparatos o ver a un musculosos en la postura de loto parecería sacado de ciencia ficción pero eso era antes de la llegada del Iron Yoga, ejercicios de yoga combinados con ejercicios de pesas, una combinación a mi criterio, explosiva.

Parecía que el yoga y las pesas no se llevaban muy bien, es casi una utopía, porque nadie hasta ahora había tenido en cuenta los buenos resultados que se producen al combinar ambos entrenamientos. Elegí probar cualquiera de las posturas del yoga durante unos cuantos segundos, los músculos te empezarán a arder de una manera poco tolerable, entonces, si a la vez que tenés que mantener una posición realizás estos mismos con carga trabajarías el doble en el mismo espacio de tiempo.

El yoga te fortalece, te proporciona control sobre todo tu cuerpo, aumenta tu flexibilidad, aprendés a respirar profundamente, lo que mejora sustancialmente tu capacidad pulmonar. Esto hace que el deporte que elijas lo puedas desarrollar con todo tu poder (nadar, correr, andar en bicicleta, etc.) . Por otro lado, hoy al ritmo actual en el que vivimos desarrolla tu concentración pero fundamentalmente enseña a relajarte.

Todas estas técnicas, van naciendo, van mutando, de acuerdo a la época vertiginosa en la cual vamos transitando. Muchos para liberar el estrés necesitan correr, pero como no todos los cuerpos tienen las mismas características, otros necesitan, por ejemplo, para relajarse, realizar este tipo de actividad que estamos proponiendo.